今回は意外と知られていない「睡眠」に ついて書いていこうと思います。 睡眠は8時間以上確保すること。 6時間を切ったら危険！ などとよく聞きますよね。 確かに睡眠時間は大切です。 それは間違いありません！ しかし「ただ眠る」だけでは 何も変わりませ…

経皮毒と聞いてピンときますか？ あまり一般には考えられていないことです。簡単に結論からいうと...皮膚を介して入ってくる有害物質と言ったところでしょうか。 特に女性の方には気をつけて欲しい内容です。男性よりも皮膚に何かを塗るという行為を頻繁に行…

先日の教育実習で、まだまだ未熟者の 自分なりに生徒たちに伝えたことを書きます。 『夢 実現』 私達の “ありがとう” の気持ちを込めて この3文字を色紙にしてクラス全員に送りました。 最後の話で、私の嫌いな言葉を話しました。 それは「出来ない」という…

小学校高学年くらいでしょうか。友達と遊んでその休憩中に2人でベンチに座っていました。 そのベンチで食べていたものはジャンクフードとスナック菓子。 そして2人とも炭酸飲料。 おまけに手にはスマートフォン。 しかも足を組んで前かがみになり首も真下を…

健康的に過ごして行くために 出来ることは何があるのか？ よく学校で習う 食事・睡眠・運動の3つですね！ 当たり前のことでどれも大切ですね。 加えて、休養や余暇、娯楽などの 嗜好があるかもしれないですね。 今日はその中の運動と休養を ピックアップして…